Darlene Dutra

Artigos e escritos diversos

  • Darlene Dutra
  • “sou o que soa”

    Muito romântico ( CAETANO VELOSO do Brasil) Não tenho nada com isso nem vem falarEu não consigo entender sua lógicaMinha palavra cantada pode espantarE a seus ouvidos parecer exótica Mas acontece que eu não posso me deixarLevar por um papo que já não deu, não deuAcho que nada restou pra guardar ou lembrarDo muito ou…

    Darlene Dutra

    20 20+00:00 dezembro 20+00:00 2020
    Sem categoria
    caetanoveloso
  • liberdade, poder e responsabilidade

    Tanto e em tão poucas palavras: “Se você é livre precisa libertar outra pessoa. Se você tem algum poder então seu trabalho é capacitar outra pessoa. ” Toni Morrison (Escritora e Prêmio Nobel de Literatura) #liberdade, #poder, #responsabilidade, #capacitação, #desenvolvimentohumano, #desenvolvimento, #vida,

    Darlene Dutra

    19 19+00:00 dezembro 19+00:00 2020
    Sem categoria
    #responsabilidade, #vida
  • Acalma a alma

    Algo insiste por ser dito. Entalado no peito incomoda. Chega a acometer o estômago. As vísceras acordam com o turbilhão mental, emocional, o que seja. É preciso tirar de dentro. Desafogar a alma. Aí aquele pensamento fica alí, de vigília:– Vai lá, diz ao mundo – o pequeno mundo que talvez te leia – o…

    Darlene Dutra

    16 16+00:00 dezembro 16+00:00 2020
    Sem categoria
  • 100 anos de Clarice

    Darlene Dutra

    11 11+00:00 dezembro 11+00:00 2020
    Sem categoria
  • Aumente sua potência em 2021

    Eita 2020 loooouco gente!!!! Quem poderia imaginar o que passaríamos neste ano. Surpresas, incertezas, tristezas, milhares de vidas perdidas mundo afora. Confesso que aquele meu resumo anual e costumeiro do mês de dezembro está de ponta cabeça. Revirado. Motivos não faltaram para revisitar meus propósitos de vida, desejos, planos e projetos. Quero trazer aqui uma…

    Darlene Dutra

    10 10+00:00 dezembro 10+00:00 2020
    Sem categoria
  • Conformismo…. nahhh

    Há poucos dias a publicação de duas mulheres que respeito me fizeram parar o que estava fazendo pra pensar. A primeira, uma dessas frases rápidas, sugeriu escolher bem as pessoas a quem se dedicar (com quem anda), os livros que lê e a maneira com que investe seu tempo. A segunda, de uma brasileira que…

    Darlene Dutra

    30 30+00:00 novembro 30+00:00 2020
    Sem categoria
    #tempo, #vida, coaching, comportamento humano, comportamentohumano, condutas, consciencia, crescimento, darlenedutra, desenvolvimento, lifestyle
  • Por onde passa a experiência de escutar..

    A gente fica triste e ou mesmo chateado quando há um “desentendimento” na experiência de troca com o outro, com nossos afetos mais queridos. Recordo de um professor do MBA dizendo que às vezes nossos entendimentos percorrem uma linha paralela aos do outro. E linhas paralelas nunca se encontram. Escutar hoje em dia, em meio…

    Darlene Dutra

    27 27+00:00 novembro 27+00:00 2020
    Sem categoria
  • Você pode mais…. sempre!

    Você pode mais…. sempre!

    Sempre tive um interesse especial pelas questões humanas e pela gestão de pessoas nas experiências que vivi. Sei que podemos ser mais realizados e felizes do que normalmente somos… E isso me estimulou a realizar vários trabalhos nesse sentido! Quem não deseja viver a realidade de relacionamentos pessoais e profissionais saudáveis, tornando sua vida mais…

    Darlene Dutra

    17 17+00:00 novembro 17+00:00 2020
    4TOUCH, Autoconhecimento, Feedback, Sem categoria
    #desenvolvimento #educação #feedback #serhumano
  • Conexões humanas – fundamentais para uma vida saudável

    Há alguns anos optei por viver novos modelos de trabalho e criei uma oportunidade, transitei para um novo ciclo profissional. Habituada a determinados sistemas e modelos tradicionais de produção durante toda a vida o passo precisou de ingredientes como ousadia, coragem e determinação. Ouvi de uma diretora de recursos humanos na época que eu era…

    Darlene Dutra

    11 11+00:00 novembro 11+00:00 2020
    Sem categoria
    Amor, dah, darlenedutra, desenvolvimentopessoal, estilo de vida, lifestyle, paulzak, personaldevelopment, vida
  • Compreendendo a ligação entre o sono e a ansiedade

    “As descobertas de pesquisas que sugerem que a perda de sono e a ansiedade estão intimamente ligadas foram apresentadas na Neuroscience 2018, uma conferência anual da Society for Neuroscience realizada em San Diego, Califórnia. As notícias não são todas terríveis, no entanto o evento deste ano ofereceu algum elementos baseados na ciência, juntamente com motivos…

    Darlene Dutra

    5 05+00:00 novembro 05+00:00 2020
    Sem categoria
    #ansiedade, #bemestar, #daviddisalvo, #saude, #sono, s
  • Aprender a perder, aprender a viver

    Assisti na semana passada uma série recém lançada na plataforma de conteúdos Netflix, de nome “O Gambito da Rainha”. Dona de belas interpretações e uma cuidadosa fotografia, a história ocorrida na década de 60 conta a trajetória crescente de uma enxadrista órfâ no mundo do xadrez dominado pelos jogadores masculinos. Dentre os vários elementos de…

    Darlene Dutra

    4 04+00:00 novembro 04+00:00 2020
    Sem categoria
    #vida #mentoria #desenvolvimentohumano #jogos #aprendizados #ganhar #perder #vulnerabilidades #learningprocess #processosdeaprendizagem #humandevelopmen #arteensina #artesalva #gambitodarainha #ogambi, jogos, mentoria, vida
  • A dose de “telas” e o impacto no desenvolvimento humano

    Atolados no mar de publicações nas redes sociais, de supostas “alegrias” ou talvez “alegorias” (rs), mover-se na vida baseando-se nisto é real e também quimérico. Em geral, as postagens tem lá seus interesses, conscientes ou não. As pessoas postam não exatamente porque estão felizes por mais que se façam parecer assim. Há uma exposição que…

    Darlene Dutra

    3 03+00:00 novembro 03+00:00 2020
    Sem categoria
  • Hora de começar a próxima turma do 4TOUCH

    Há três anos tenho me dedicado mais às matérias do desenvolvimento humano. Baseado nas minhas experiências corporativas, acadêmicas e pessoais criei um programa para ajudar as pessoas a ampliarem suas realizações. Sei que muitos projetos e sonhos são engavetados por alguns motivos: foco, tempo, organização, disciplina entre outros. Por isso esse programa é uma alavanca…

    Darlene Dutra

    26 26+00:00 outubro 26+00:00 2020
    Sem categoria
  • A força do professor

    A FORÇA DO PROFESSOR Um guerreiro sem espadaSem faca, foice ou facãoArmado só de amorSegurando um giz na mãoO livro é seu escudoQue lhe protege de tudoQue possa lhe causar dorPor isso eu tenho ditoTenho fé e acreditoNa força do professor. Ah… se um dia governantesPrestassem mais atençãoNos verdadeiros heróisQue constroem a naçãoAh… se fizessem…

    Darlene Dutra

    15 15+00:00 outubro 15+00:00 2020
    Sem categoria
    #APRENDIZADO, #desenvolvimentohumano, #liderança, #professor, #vida, Professor
  • Guardar

    Guardar uma coisa não é escondê-la ou trancá-la. Em cofre não se guarda coisa alguma. Em cofre perde-se a coisa à vista.Guardar uma coisa é olhá-la, fitá-la, mirá-la por admirá-la, isto é, iluminá-la ou ser por ela iluminado.Guardar uma coisa é vigiá-la, isto é, fazer vigília por ela, isto é, velar por ela, isto é,…

    Darlene Dutra

    9 09+00:00 outubro 09+00:00 2020
    Sem categoria
    apreço, guardar, liberdade, lifestyle, poema, vida
  • Qual sua posição na fila ?

    Eu e a vida Estamos todos na fila…..A cada minuto alguém deixa esse mundo pra trás. Não sabemos quantas pessoas estão na nossa frente.Não dá pra voltar pro “fim da fila”. Não dá pra sair da fila. Nem evitar essa fila.Então, enquanto esperamos a nossa vez:-Faça valer a pena cada momento vivido aqui na Terra.Tenha…

    Darlene Dutra

    22 22+00:00 setembro 22+00:00 2020
    Sem categoria
    #bemestar, #capacitação, #coaching, #competência, #comportamento, #darlenedutra, #desenvolvimentohumano, #desenvolvimentopessoal, #educação, #emoções, #escolhas, #felicidade, #influencia, #institutopothum, #love, #participação, #perdas, #políticadobem, #respeito, #responsabilidade, #satisfação, #saudades, #saude, #serhumano, #vidaquesegue, #vinculosafetivos, Amor, Liderança, luta, relatioinship, vida
  • Integridade

    Toda vez que assisto o filme “Perfume de Mulher” eu identifico novos elementos e gosto mais ainda. Baseado num filme italiano de 1974 e com uma atuação incrível de Al Pacino, que lhe rendeu um Oscar, a trama faz pensar sobre o papel de um educador, a importância de uma parceria autêntica, e especialmente o…

    Darlene Dutra

    18 18+00:00 setembro 18+00:00 2020
    Sem categoria
  • As mulheres…

    as mulheres da minha famíliaadornam os ossos pesadoscom tecidos finos e cores plácidasdesde minha avóelas dançam sutis nos coquetéise firmes nas noites de insôniasem perder os briosmesmo à luz da fivela do cintode homens e progenitoresmesmo quando são avisadasem seu baile de formaturaque seus namorados engravidaramas formandas loiras nós, muito morenas. Mariana Marino Um luxo…

    Darlene Dutra

    25 25+00:00 agosto 25+00:00 2020
    Sem categoria
  • Obra

    Nem tive a chance de olhar no relógio, consumida estava pela energia do realizar com gosto. Formas, cores, sons… Pensamentos de várias ordens e a obra acontece. Arte ou não, não importa. É sobre debruçar-se em aprender. Desdobrar-se. Encontrar-se em outras frequências.

    Darlene Dutra

    29 29+00:00 julho 29+00:00 2020
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  • Então tá combinado

    “Vivo de palavra. Escolho as que briham, enfilero, lustro com esmero para embonitecer, ofereço. De vez em quando, a luz de um acontecido é forte o suficiente para me fazer esquecer como é que se faz. Desaprendo. Perco a chave, esqueço a senha. Paro de respirar. Como quando por acaso te vejo e lembro que…

    Darlene Dutra

    28 28+00:00 julho 28+00:00 2020
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  • Todos os dias me sujo de coisas eternas

    Em tempos de pandemia um pouco de poesia contemporânea brasileira. Aqui… Luana Carvalho em “E Agora Como Nunca. Antologia Incompleta da Poesia Contemporânea Brasileira”. “Todos  os  dias  me  sujo  de  coisas  eternas    café pretovinho tinto shoyo sono horror saudadesombra chama chuva britasparasitas labirintoslestrigõeslivros discos organismoshemisférios centenários água sortesoro   cores   casas   brancas  …

    Darlene Dutra

    24 24+00:00 julho 24+00:00 2020
    Sem categoria
  • Canção do dia de sempre

    “Tão bom viver dia a dia…A vida assim, jamais cansa… Viver tão só de momentosComo estas nuvens no céu… E só ganhar, toda a vida,Inexperiência… esperança… E a rosa louca dos ventosPresa à copa do chapéu. Nunca dês um nome a um rio:Sempre é outro rio a passar. Nada jamais continua,Tudo vai recomeçar! E sem…

    Darlene Dutra

    23 23+00:00 julho 23+00:00 2020
    Sem categoria
  • Retrato do artista quando coisa

    Enquanto as palavras insistem em não brotar… me aproprio das de Manoel de Barros, cantadas sensivelmente por Luiz Melodia. “BorboletasJá trocam as árvores por mimInsetos me desempenhamJá posso amar as moscasComo a mim mesmoOs silêncios me praticam De tardeUm dom de latas velhasSe atraca em meu olhoMas eu tenho o predominioPor lírios Plantas desejam a…

    Darlene Dutra

    22 22+00:00 julho 22+00:00 2020
    Sem categoria
  • Quero a minha garagem de volta

    “Mãe você se aborreceu por causa da vaga de garagem?” Meu filho perguntou esses dias durante “nosso tradicional” almoço japonês. Algo aparentemente banal mas que me fez pensar a respeito. Eu deveria mesmo me “ocupar” com isto? Tudo começara há quatro, cinco meses atrás. Lembro como foi estranho o dia da minha volta ao Brasil…

    Darlene Dutra

    2 02+00:00 julho 02+00:00 2020
    Sem categoria
  • covardia

    Ao escolher a carreira política decidiu assumir a responsabilidade por governar.. Tudo bem. Aceito. Pedir pra ele ser um líder é exagero. Mas governar é o mínimo. Ser “chefe” é o papel básico para o qual foi eleito. Impressionante como o principal político desse país parece estar totalmente avesso às dores e acontecimentos relacionados à…

    Darlene Dutra

    7 07+00:00 junho 07+00:00 2020
    Sem categoria
  • Darlene Dutra

    22 22+00:00 maio 22+00:00 2020
    Sem categoria
  • Sinal de continência

    Nunca sequer imaginamos que a cena desses tempos pudesse acontecer. (número de mortes dobra a cada 10 dias no Brasil) Se algum dos gurus do futuro tivesse dito que em duas semanas estaríamos todos “quarentenados”, esperando o vírus passar … teríamos gargalhado. “Deve ser um louco.”. Lembrei da frase “de médico e louco todo mundo…

    Darlene Dutra

    30 30+00:00 abril 30+00:00 2020
    Sem categoria
  • socorro, pandemia “digital”

    Pela manhã, antes de começar o trabalho será a live “X”. Na hora do almoço se as reuniões digitais do trabalho permitirem – sem “pit stop” para comer – terei a live “Y” e a tardinha tem aquela pessoa imperdível que eu admiro muito e que vai falar sobre um tema que preciso aprender pra…

    Darlene Dutra

    22 22+00:00 abril 22+00:00 2020
    Sem categoria
  • Traços dos líderes genuínos e humanos

    Num dia corriqueiro de trabalho João, um profissional sério e dedicado foi surpreendido com algo quase incompreensível. Foi advertido pelo seu superior sobre um email que teria enviado. Parece que uma frase no meio da mensagem escrita por ele teria despertado a “ira” do “chefe-mor” (do alto escalão) . A menção feita por joão era…

    Darlene Dutra

    21 21+00:00 abril 21+00:00 2020
    Sem categoria
    #competência, #darlenedutra, #desenvolvimentohumano, #desenvolvimentopessoal, #gestor, #humanidades, #indivíduos, #leadership, #liçoesdaliderança, #mentoria, #poder, gestão, Liderança
  • PARA AMANHÃ

    Faz tuacasa um fragmento de alma,cobre o teu pensamento.Vai, que estás em tempo de colher-te,um minuto para ser teu.Interrompe tuas regatas desbravadas,saídas das marinas solitárias,e retribui para terra a demonstração das tuas patas.Que não há segunda vez,um homem se esgalha da marga ou desiste.Para terra dá teus domingos desagradáveis e os risíveis.Fica lasso, pétala urdida…

    Darlene Dutra

    11 11+00:00 abril 11+00:00 2020
    Escritos Incríveis
  • Dias nublados

    Hoje o dia amanheceu sem sol. Não é o sol de fora. É o aqui de dentro. Aquele que ilumina a alma. Acho que é tristeza. De ver tantas perdas mundo afora. O meu sol está vestido de uma palidez estranha. Só de pensar nas muitas pessoas que já estão lá fora lutando contra as…

    Darlene Dutra

    9 09+00:00 abril 09+00:00 2020
    Sem categoria
  • #CINEMA – Sobre o “MILAGRE NA CELA 7”

    Um roteiro sensível, bem dirigido e de atuações fortes. Apresenta uma trama cativante que segura a atenção todo o tempo. Uma regravação de um filme sul coreano com o mesmo nome que conta a história de um pai com problemas mentais, e que nem por isso deixa de ter os sentimentos nobres nesse papel. Super…

    Darlene Dutra

    5 05+00:00 abril 05+00:00 2020
    Filmes
  • SURTO

    Tem dias que nem ele próprio se aguenta e parece que algo sacou-lhe o eixo central do corpo. Cambaleia. Uma ausência de si mesmo, um lapso, talvez. Registra sinais rasos de certa impaciência ou uma ligeira e persistente irritação. A mente procura em tudo que é canto, atividade ou conteúdo uma forma de sair dessa…

    Darlene Dutra

    3 03+00:00 abril 03+00:00 2020
    Sem categoria
  • Lua estrela

    Bastou a roupa chegar da lavanderia pra eu me lembrar da minha afilhada. E não foi porque ela hoje tem lavanderia. Recordei dos muitos anos morando juntas, dividindo tantas vivências, conquistas, dificuldades, dias bons e os outros nem tanto. Muitos socorros recíprocos… Ela presenciou muitas de minhas lutas e eu, as dela. Nos dias mais…

    Darlene Dutra

    3 03+00:00 abril 03+00:00 2020
    Sem categoria
  • #EI – Medida de competência

    “A medida final de um homem não é onde ele fica nos momentos de conforto e conveniência, mas onde fica em fases de desafio e controvérsia. “ MARTIN LUTHER KING JR. #martinlutherking #competência #competence #humandevelopment #desenvolvimentohumano #leadership #liderança #direçãoestratégica #desafios #serhumano #crise #medidadecompetência #habilidades #caos

    Darlene Dutra

    2 02+00:00 abril 02+00:00 2020
    Escritos Incríveis, Sem categoria
  • Curar

    E as pessoas ficaram em casaE leram livros e ouviramE descansaram e se exercitaramE fizeram arte e brincaramE aprenderam novas maneiras de serE pararamE ouviram fundoAlguém meditouAlguém orouAlguém dançouAlguém conheceu sua sombraE as pessoas começaram a pensar de forma diferenteE pessoas se curaramE na ausência de pessoas que viviam de maneiras ignorantes,Perigosas, sem sentido e…

    Darlene Dutra

    29 29+00:00 março 29+00:00 2020
    Sem categoria
  • Somos a soma de tantos outros…

    “Cem vezes por dia eu me lembro de que minha vida interior e exterior dependem do trabalho de outros homens, que estão vivos e mortos, e que eu devo me esforçar para me manifestar na mesma medida em que recebi.” ALBERT EINSTEIN

    Darlene Dutra

    24 24+00:00 março 24+00:00 2020
    Sem categoria
  • Fagulha

    “Abri curiosao céu.Assim, afastando de leve as cortinas. Eu queria entrar,coração ante coração,inteiriçaou pelo menos mover-me um pouco,com aquela parcimônia que caracterizavaas agitações me chamando. Eu queria até mesmosaber ver,e num movimento redondocomo as ondasque me circundavam, invisíveis,abraçar com as retinascada pedacinho de matéria viva. Eu queria(só)perceber o invislumbrávelno levíssimo que sobrevoava. Eu queriaapanhar uma…

    Darlene Dutra

    28 28+00:00 fevereiro 28+00:00 2020
    Escritos Incríveis
  • “as viagens são os viajantes”

    Viajar? Para viajar basta existir. Vou de dia para dia, como de estação para estação, no comboio do meu corpo, ou do meu destino, debruçado sobre as ruas e as praças, sobre os gestos e os rostos, sempre iguais e sempre diferentes, como, afinal, as paisagens são. Se imagino, vejo. Que mais faço eu se…

    Darlene Dutra

    21 21+00:00 fevereiro 21+00:00 2020
    Escritos Incríveis, Sem categoria
  • Darlene Dutra

    15 15+00:00 fevereiro 15+00:00 2020
    Escritos Incríveis, Sem categoria
  • Fotos que falam

    Ainda pequeninos e já eram de poucas palavras. Sempre abreviados. Eu, mãe como muitas que conheço, querendo sempre mais. Tentava saber como foi o dia na escola, se estavam alegres, tristes, o que tinha acontecido. O que fosse. Eles, lacônicos: “foi tudo bem”.  Ponto. Estavam os dois entrando na pré-adolescência e eu, como de costume…

    Darlene Dutra

    14 14+00:00 janeiro 14+00:00 2020
    Sem categoria
  • #cinema – Sobre o filme “Little Women”

    Se fosse definir o filme Little Women (Adoráveis Mulheres), versão 2019/2020 em uma só palavra eu diria “DELICADO”. No melhor sentido da palavra, uma forma sutil e afável de relatar aspectos humanos. AMEI!! Uma história de época, adaptação de um clássico da literatura americana, de mais de 150 anos, desenvolvida de uma forma profunda e…

    Darlene Dutra

    13 13+00:00 janeiro 13+00:00 2020
    Sem categoria
  • As seis irmãs

    “Um ABSURDO isso!! Até parece que ela não tem família, não tem ninguém por ela, não tem irmãs!!!“ Esta foi uma bronca de uma das minhas cinco irmãs quando soube que eu concordei, no período da tarde, em realizar uma cirurgia na manhã seguinte à distãncia de seiscentos quilômetros. Ia me aliviar das recorrentes dores…

    Darlene Dutra

    12 12+00:00 janeiro 12+00:00 2020
    Sem categoria
  • Há vida lá fora!

    Há vida lá fora!

    Publicado originalmente em Darlene Dutra: Acredite!  Grande parte das  horas diárias das pessoas são gastas em comportamentos absolutamente automáticos. Dentro do táxi, do metrô, do ônibus, do carro, … Podem passar por paisagens lindas, porém,  sem de fato vê-las,  apreciá-las,  desfrutá-las. Ao final de um período (dia, mês, ano) constatam  o sentimento de insatisfação por…

    Darlene Dutra

    7 07+00:00 janeiro 07+00:00 2020
    Sem categoria
  • Ir-rompe.

    Um sopro.Um instante. O elo.O desencontro.Que encontra. Uma estreia.Uma luz.Acende.Brilha.Apaga.Arrefece.A palavra.A reticência briga.O sim ou não impõe. Forte, audaz,E leve e doce.Apaga.Ascende.O grito.A vida.O silêncio.Diz que não.Mas sim.Diz que sim.Mas não.O preto no branco.No laço.O nó.Vai.E volta.E está.Porque sim.Marcou.Ficou.O que é.O é.Gritou. Estrondou.Pontuou.Sucumbiu.Sumiu.Na reticência..Na dúvida.No ponto..Do sim ou não.Na batida.Na dúvida.No tom.Forte.Na cor.No toque.Do coração.…

    Darlene Dutra

    5 05+00:00 janeiro 05+00:00 2020
    Sem categoria
  • Dançaremos pra sempre…

    Dançaremos pra sempre…

    Publiquei este texto em agosto de 2017,   uma reunião de lembranças e uma homenagem ao meu pai que havia partido há algum tempo.   Nesse final de 2019, em especial,  recordei muito dele quando nós,  as seis filhas (sim, seis mulheres, rs) ganhamos de presente de nossa mãe,  uma mensagem escrita deixada por ele.  Uma mensagem …

    Darlene Dutra

    2 02+00:00 janeiro 02+00:00 2020
    Sem categoria
  • #EI – 2020, por Ana Cláudia Q.A.

    Mais graça, criação.Mais arte, liberdade.Mais risadas, horizonte.Mais aventuras, tempo.Mais silêncio, compaixão. Menos cansaço, tristeza.Menos negatividassde, solidão.Menos dor. Menos fronteiras.Mais pontes. Menos muros.Mais janelas abertas.Menos portas fechadas. Mais leve. Mais humana. Mais gentil.Amor, todos os dias.

    Darlene Dutra

    31 31+00:00 dezembro 31+00:00 2019
    Sem categoria
  • Paro, quando morrer.

    Virada de ano lança uma oportunidade no colo da gente: revisitar o caminho, os objetivos, planos e perspectivas para o futuro. Meditar sobre as várias dimensões da vida: pessoal, amorosa, profissional, familiar, social, cidadâ.. etc. Há quem não goste desse momento por conta das muitas festas, fogos e euforias desmedidas. Independente da época do ano,…

    Darlene Dutra

    30 30+00:00 dezembro 30+00:00 2019
    Sem categoria
  • Darlene Dutra

    29 29+00:00 dezembro 29+00:00 2019
    Sem categoria
  • Simbiose

    Olhos cerrados. Pés na areia. Movem-se vagarosamente. Atrito adorável e provocante. As ondas quebram logo ali,Desmancham-se em espumas na pele.Sábia natureza. Eu e ela. Tudo inteiramente alí, presente.Uma simbiose perfeita.

    Darlene Dutra

    26 26+00:00 dezembro 26+00:00 2019
    Sem categoria
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